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    體質測試
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    學生體質健康達標測試800米、1000米測試注意事項
    2015-10-27 00:00   審核人:   (點擊: )

    為貫徹落實健康第一的指導思想,切實加強學校體育工作,促進學生積極參加體育鍛煉,提高學生體質健康水平,圓滿完成《國家學生體質健康標準》測試工作,現將800(女)、1000(男)米測試注意事項總結如下:

    一、學生測試時,必須攜帶一卡通參加測試,沒有一卡通的不得參加測試,一卡通信息沒有采集的需先到體質達標測試中心采集信息后方能測試。

    二、因身體原因(殘疾、心臟病、哮喘等)不能參與測試的學生,須辦理免測手續。辦理免測的學生填寫《河南醫學高等??茖W校免予執行《國家學生體質健康標準》申請表,并攜帶縣級以上醫院開據的診斷證明原件與復印件,到體育教研室找任課教師辦理。

    三、因故不能按時參與測試的學生,需找任課教師辦理緩測。

    四、測試前最好提前一小時進餐,測試與飽食之間間隔最少不能少于30分鐘,否則會在運動中增加腸胃負擔,身體產生不適感;嚴禁不吃飯進行測試,以免造成低血糖,出現傷害事故。

    五、測試前自己要做好準備運動,主要以慢跑及全身運動為主,以提高體溫、逐步提高內臟功能的穩定性和植物性神經系統的興奮性,降低其“惰性”。

    六、測試時將計時卡統一綁在右腿腳踝處,計時卡有字的一面朝外。

    七、測試時呼吸用半張的嘴和鼻子同時呼吸,呼吸的節奏以個人的習慣和跑速而定。一般呼吸節奏有以下幾種:兩步吸氣和兩步呼氣(四步一個呼吸周期);一步半吸氣和一步半呼氣或兩步吸氣和一步呼氣(三步一個呼吸周期);一步一吸氣和一步一呼氣(兩步一個呼吸周期)。

    八、測試到終點時要及時取下計時卡交終點老師統一收回。

    九、運動過后不要立刻停下,更不要立刻躺在地上休息,要在終點附近原地走動,待心率平穩之后在進行休息;運動過后不要立刻大量飲水,可以分少量多次飲用,涼水一定不能喝。

    十、為嚴肅考紀,測試中發現替考、作弊現象的,將取消其測試資格,期末體育成績總評按作弊論處,并上報學校。

    上一條:國家學生體質健康標準(2014年修訂)
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